最有效的减肥套餐有哪些？
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最有效的减肥套餐有哪些？
78 次浏览2012.06.10 提问
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匿名用户
2012.06.12 回答
快速减肥的8种小窍门 1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。5.户外运动：每周35次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。也可以去这个网站“ junleshou@com ( @ 换成 . 就能进去了）”。看看去，里面有很详细的说明跟介绍，效果不错，也没副作用，我就是在这个网站圆了减肥梦的。
其他回答(2条回答)
2012.06.23 回答
提到美容营养塑身方面的话题，我觉得【特美呀】推荐出来的产品效果评价最高。 减肥套餐： http://www.temeiya.com/xtss/list-%E5%87%8F%E8%82%A5%E5%A5%97%E9%A4%90
匿名用户
2012.06.12 回答
早上，随便吃。中午要少吃红肉(牛肉。猪肉等。)五点后什么都不要吃。实在受不了就吃鸡蛋,但不要吃蛋黄。其实减肥靠自己的意志。望你成功。望采纳。
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