它是天然“褪黑素”，隔三差五吃1点，睡得香不做梦，一觉到天亮
熬夜一直都是一个非常不好的坏习惯，有些女孩子最喜欢大晚上不睡觉刷淘宝买护肤品。这就是熬着最深的夜，用着最贵的保养品。如果能够拥有一个好的睡眠。不需要护肤品皮肤气色也能很好看！它是天然“褪黑素”，隔三差五吃1点，睡得香不做梦，一觉到天亮这就是黑糯米红枣饭，黑色食物入肾，补气补虚，红枣补血养气。调理好身体，生物钟也会变得更加规律。晚上睡眠不会因为生物钟紊乱而睡不着了。下面小编就将这黑糯米红枣饭的做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
糯米红枣饭
By 土豆丝卷饼
配料：
白糯米 150克、紫糯米 150克、葡萄干 适量、红糖 适量、红枣 20粒
烹饪步骤：
1.白糯米和黑糯米提前一天浸泡起来，泡到轻轻一捏就会碎的状态
2.取一个导热好的容器，我用了一个不锈钢的小盆，盆里层刷上一层油，铺上一层红枣肉（就是把大红枣的肉剪下来就行）在开始放入泡好的米。
3.把米放到一寸高，轻轻用勺压一下，再放入一层红枣肉和葡萄干。
4.最后铺上大约1厘米高的糯米，压实，淋入跟糯米一齐平的水，上面撒上一点红糖。
5.我用蒸箱操作，蒸箱比较大，一同蒸了其他的食物。高温蒸，半小时。
6.蒸熟扣到盘子里，软糯香甜的
烹饪小贴士：
1、颜色 质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些，有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀，有光泽，很少出现深一块浅一块的情形。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色，表面光泽不明显，颜色不均匀，有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的，我们在挑选时要注意避开这两种大枣。 2、外形 好红枣一般颗粒均匀，圆整，呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅，没有破损现象。而劣质的枣子，大小不均匀，表面水分失去的较多果实干瘪，上面的皱纹较深，有时还会出现破损。
你学会了吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
相关知识
睡不好容易变老 六个方法让你一觉到天亮
“肠道清道夫”是它，天冷早餐隔三岔五吃，简单一煮好香呀
服用褪黑素后发生的12件事情
睡不好怎么办？10个助眠小技巧，一觉到天亮！
它有着“素中之王”的美称，隔三差五吃一次，身体一天比一天好！
女生千万别再吃褪黑素了！
要想睡觉睡得香，这7条“习惯”要牢记
安眠操，让你一觉睡到天亮
4款助睡眠褪黑素保健品横向评测
睡眠不好的人，等于在身体内养毒！8个助眠小技巧，一觉到天亮！
网址: 它是天然“褪黑素”，隔三差五吃1点，睡得香不做梦，一觉到天亮 https://m.trfsz.com/newsview798354.html
