一对一私教教你如何健康瘦身
一对一私教教你如何健康瘦身
想减肥？这里有专业的私教服务，帮你制定个性化计划，轻松达到目标！
️ 饮食监督：我们会关注你的饮食，确保你摄入的营养均衡，同时避免高糖、高脂食物。
️♂️ 训练监督：根据你的身体状况，制定合适的训练计划，帮助你逐步达到健康目标。
目标达成：如果你超重10斤以内，每月可下降5-8斤；超重10斤及以上，每月可下降8-10斤。
每日记录：你需要每天上传四张照片，包括早上体重、一日三餐的照片，以便我们及时调整计划。
易发胖时间：早上9点前要吃早餐，下午4点前吃完水果，晚上7点前吃完晚餐，睡前3小时不吃碳水化合物。
健康食品推荐：菠菜、水煮蛋、红薯、鸡胸肉、魔芋面、玉米等，这些都是低热量且营养丰富的选择。
加入我们的私教服务，让你在减肥的路上不再迷茫，轻松实现健康目标！
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