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无米番茄烩饭低脂高蛋白一盘才180卡

泰然健康网
2024-12-25 13:53

无米番茄烩饭低脂高蛋白一盘才180卡
一盘才180大卡的无米番茄蛋炒饭
没想到这么好吃特别适合减脂期的集美
食材简单｜制作简单✔️集美们赶紧试试吧！
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✅准备食材：
1⃣️花菜一朵
2⃣️番茄两个
3⃣️鸡蛋两个
4⃣️蒜三瓣
✅步骤：
【1】花菜切碎丁｜鸡蛋加盐打散炒熟备用
【2】番茄去皮、一个切丁一个切块
【3】锅中热油下蒜沫炒香
【4】放入番茄丁炒出汁水
【5】放入花菜碎丁炒至断生
【6】依次放入炒好的鸡蛋｜番茄块翻炒
【7】➕一勺番茄酱➕一勺盐调味出锅
【8】装盘后撒上葱花即可ending～ [赞同]
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刷脂餐就做好了
简单又好吃，一份管够
减肥期间一定不能不吃➕关注我，跟我一起健康享瘦吧
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⚠️为什么吃的少，吃得清淡却还是不瘦反而胖！有的人怎么吃也长不胖！大家就会想到每个人体质不一样啦！其实最主要的就是跟自身代谢有关，体质也是可以调理的。
安利一款可以改变体质的好物
【超级补丁、抱紧一生君】
1⃣️200亿益生菌，用专利的多层包埋技术让高达95%的益生菌活着抵达肠道，调节肠道内胖菌与瘦菌的比例，帮助我们改善成易瘦体质 [赞同]
2⃣️成分里还添加了柑橘多酚➕白芸豆提取物｜可以阻隔碳水的吸收，并促进脂肪的燃烧
3⃣️餐前15分钟来一杯帮助加速代谢，减脂期也不用当羊天天吃草，有了抱紧一生君偶尔放肆也不会有罪恶感✔️
4⃣️小小个白色布丁独立包装，方便携带，粉质细腻冲泡即可，淡淡的橘子口味（注意用40度以下的水冲泡，不然会影响益生菌的活性喔！）
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靠节食减下去的体重非常不稳定很容易反弹并且会消耗你的健康！合理的饮食➕适量的运动➕抱紧一生君循序渐进！长期养成易瘦体质，快来跟我一起打卡呀 [挤眼] #减肥减脂吃这些#