私人订制，大家都很熟悉，在现在的这个时代什么都可以私人定制，在服饰、珠宝等众多领域早已风行。
而眼下超模们在花费巨资的“私人定制”健身计划也逐渐地开始盛行起来，作为超模大家对于身材管理也是绝绝子.
既控制自己饮食又开始为自己进行私人定制式的训练。
If you walk so
gently, the wind
will be a little sweet
ModelFIT训练ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范，联合创始人中就包括一位“维密”的超模教练。
ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。
主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
还有Brooklyn Body Burn训练这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具，并增加肌肉线条，帮助燃烧脂肪。
主要是借助一叫megaformer的健身器材完成。这与普拉提有相似之处，这项运动目的是要让肌肉疲劳，所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果。
可见超模们在身材管理上也是下了很大的功夫的。
If you walk so
gently, the wind
will be a little sweet
芭蕾舞的形体训练也是大家最喜欢的训练之一芭蕾舞形体训练主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。
如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。
再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。
还有芭蕾中的上下震动、侧边扭转等等动作。在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。
这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。拳击操天使模特利马就最爱用拳击健身。 到了秀前三周， 她每天要进行两次。
只有超过常人的坚持才可以迎来台上更出众的自己。返回搜狐，查看更多
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