吃山楂真的助消化？别再坑娃了
吃山楂真的助消化？别再坑娃了
山楂片山楂棒能“开胃促消化”，配料表上干干净净，没什么添加剂，是名副其实的“健康零食”，经常买给孩子。然而，尽管山楂片酸酸甜甜，孩子也爱吃，但却跟“健康”毫不沾边，与之类似的，还有山楂条、山楂棒等，看看配料表先是糖然后是山楂的，其实都劝退，尤其是白砂糖放在开头时，你可以理解它是山楂味的糖！
1.山楂能够助消化，但山楂片之流不能
尽管山楂中含有多种有ji酸，确实可以通过促jin消️化酶的分泌，达到帮助消化肉类食物，促jin肠道蠕动的效果，但当山楂被加工为山楂片等山楂制品后，经过煮制、烘烤、成型等一系列工序这样的功效会消失。
2.山楂片之流含糖量比想象中高得多
说起山楂，相信大家印象就是“酸”，而被做成山楂片以后却酸甜可口、味道适中，这是因为添加了大量的白砂糖。所以尽管山楂片吃起来酸酸的，甜味并不是非常突出，但含糖量比很多家长想象中高得多，“一口山楂片半口糖”不是夸张的说法。
3.常吃山楂片山楂棒，会存在健康隐患
《中国居民膳食指南》建议，宝宝在3岁前不应摄入添加糖，美国儿科学会建议，2岁以下宝宝避免摄入糖，2岁以上宝宝摄入添加糖每天不能高于25g。孩子平时拿山楂片当零食，其实就等同于在“吃糖”。山楂片等山楂制品都比较“粘牙”，宝宝食用之后，一不小心就会隐藏在牙齿窝沟、牙缝等隐蔽位置。久而久之，这些残留物会被微生物分jie为酸性物质，破坏宝宝的牙釉质，导致牙齿脱矿变软，造成蛀牙。
什么样的山楂零食可以吃？
1.保留山楂原形的，没有深加工。
2.严审配料表，开头是糖的全部pass，开头一定要是山楂，且别乱加添加剂。
不粘手不粘牙，做到两不黏才能杜绝隐患。
除了山楂之外可以选择配料单一的西梅，也是宝宝很好的助消化零食，尤其是冬天运动量小，拉不出的宝宝可选，但仍然必查配料表，只能有一个成分，那就是西梅！！
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