孩子的健康是每个家长最关心的问题，但是薯条、汉堡、可乐、炸鸡，高油高糖高热量的饮食和不良的生活习惯，让越来越多的孩子进入超重或肥胖的行列，这不仅影响孩子正常的生长发育和身体健康，还会带来很多潜在的风险。
超重/肥胖可对儿童全身多系统和成年期造成危害，超重和肥胖儿童发生高血压的风险是正常儿童的3.3和3.9倍，发生血脂异常的风险是正常儿童的1.45和2.77倍，肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常儿童的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是正常人群的4.3倍。
为了让小胖墩身心得到健康的发展，这个暑假，日照市妇幼保健院“儿童健康管理减重线上训练营”开始招募啦！！！期待给孩子科学减重、养成健康生活好习惯的家长们还在等什么！快快行动吧！
活动详情
活动一：线上专家讲座
活动时间：2024年7月19日19：00-20：00
活动地点：腾讯会议
活动内容：肥胖的危害、如何给孩子科学减重、肥胖与生长发育
参与方式：扫描下方二维码进入会议
活动二：肥胖义诊
活动时间：2024年7月20日上午8：30-12：00
活动地点：日照市妇幼保健院门诊楼三楼儿童保健科
活动内容：免费体脂成分分析评估
参与方式：微信扫描下方二维码报名参加
活动三：减重线上训练营
活动时间：2024年7月20日——2024年8月20日
活动地点：线上
活动内容：线上每日运动、饮食打卡，儿保科主任医师及专业营养师线上指导。
参与方式：参与肥胖义诊后医生邀约进群
招聘对象
5-16岁肥胖儿童、青少年。
减重惊喜
在活动期间，表现突出，减重优异的学生进行表彰，评选出减重冠军、亚军、季军和“减重小达人”，并给予对应的奖品。
报名时间
即日起截止至2024年7月20日
【科普小课堂】
如何判断孩子是否超重呢? 我们可以根据这张表格来自测一下。
首先计算一下孩子的身体质量指数（BMI），BMI=体重（kg）/身高2（m）。例如一个6岁的男孩体重18kg，身高1.2m，则BMI=16/1.22=12.5。
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如何科学管理肥胖儿童
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01.饮食干预：
调整饮食结构和饮食行为，粗细搭配，荤素搭配，细嚼慢咽，严格控制每日食物总摄入量，保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的充足供应。
02.运动干预：
6岁以下儿童每日户外活动2小时，减少静坐时间，6岁以上儿童每天至少累计达到1小时的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少3天的高强度身体活动，包括抗阻活动。
03.睡眠干预：
睡眠不足是导致儿童肥胖及相关代谢疾病的重要高危因素。养成健康的睡眠卫生习惯，如良好的睡眠规律、睡前避免参与较兴奋的活动等。
04.贵在坚持：
制定切合实际的目标，家长、儿童需同时坚持；坚持自我监测，定期测量身高和体重，评估自我管理的效果。返回搜狐，查看更多
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