179 108｜模特一天吃什么｜视力保护者
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179 108，体脂19 前职业模特，体重长年维稳 今日饮食 早餐：纸皮烧麦+ 黄油炒蛋 午餐：家常小炒 晚餐：牛排 + 炒蘑菇 ♀️今日运动：90分钟 练背： 龙门架 2套动作*4组 哑铃划船 4组 养生日记： 姐妹们，我来啦！ 今天的饭量很满意，平时我基本一周2次加餐，其他时间正常饮食，从不节食 给自己21天，保持一个健身饮食的好习惯 习惯养成后，我们日常轻碳饮食 少糖 少油 少盐 少糖 （35+的年纪，我都尽量戒糖） 戒糖后的身体反应很舒畅，包括脸部脂肪的减少，身体更加轻盈，也不容易长痘了，皮肤有弹力，保持在一个良好的状态 最近在尝试直播，用眼很有厉害，一直对着灯光，眼睛酸胀干涩，滴了人工泪液才有所缓解 日常喜欢研究各类补剂，对于眼睛干涩的问题，我直接入手了丁香医生家的赞活叶黄素水果软糖，0糖0脂的配方，每一颗都含有10mg叶黄素酯，软糖也是QQ软软，味道也很好，每天一颗轻松保护我们的视力健康，小朋友也可以每日开心摄入哦 日常护眼我们应该重视起来，长时间用眼后，记得眺望远方，眼睛会恢复一个放松的状态～不关灯看屏幕，尽量不熬夜，有空也可以来一套眼保健操哦～ 35+的年龄，更加注重养生健康，大家一起动起来吧～ #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥人的掉秤神器 #低卡低脂餐做法大全 #吃瘦不饿瘦才是不反弹的根本 #低卡低脂餐怎么吃 #一周减脂餐不重样 #我的健康生活 #又要减肥了
发布于6月18日 12:04
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