无糖酸奶怎么选？教你挑选健康酸奶
无糖酸奶怎么选？教你挑选健康酸奶
很多人以为酸奶和“高糖”是两个不相干的概念，但实际上，市面上有些风味酸乳或风味发酵乳的含糖量甚至比碳酸饮料还高。比如，某款黄桃味酸奶竟然含有18克糖，喝一杯就占了一天建议摄入糖分的一半！要知道，健康指南里成年人每日建议摄入的游离糖不超过50克，而想要更好地管理皮肤，建议每日摄入的糖分不超过25克。
所以，买酸奶时一定要选真正的无糖酸奶，这样才更健康哦～
挑选酸奶的攻略如下，记得收藏！
1⃣️ 看配料表：
首选生牛乳发酵的酸奶，避免各种添加剂。配料表第一位如果是“复原乳”，那这款酸奶是完全使用乳粉发酵的，不建议选择。如果添加剂超过五种，那就再见吧！因为很多添加剂在酸奶里其实是不必要的。
2⃣️ 看类型：
按照国家的食品标准，酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳都属于酸奶。那些通过疯狂加糖弥补口感的风味酸奶，慎选！毕竟每100克含有的糖分还是挺高的。作为健身党，我一般都会选择无糖酸奶作为日常奶制品补充，无糖且口感好是我的追求！
安利一下简爱0蔗糖椰子味酸奶，配料表超级干净！只有生牛乳、椰浆和乳酸菌，其他没了，配料表第一位就是生牛乳，非常安心。而且0蔗糖0代糖，一天两杯也毫无负担！
很多人对无糖酸奶的印象都是酸中带涩，但简爱这款无糖酸奶真不酸，每一杯加了17克的椰浆，质地非常浓稠，冰箱冷藏后拿出来，简直可以当成是椰子奶冻，超好吃！我自己是非常喜欢口感浓稠的酸奶，吃起来更满足。
如果更喜欢纯粹的原味，简爱还有一款原味的无糖酸奶，也很推荐！一定要试试，会让你爱上无糖酸奶！❤️ 无糖、好吃、完事！
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