哪种瑜伽动作瘦大腿最有效
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有句老话经常被人提起，“四月不减肥，五月徒悲伤”，在炎热的夏天，各位小仙女们已经摩拳擦掌，迫不及待地想秀一波身材了，但是有些胖胖的小仙女就非常苦恼了，粗壮的小腿怎么出去见人呢？最近有人给小编安利了几个瑜伽瘦腿很有效的动作，想减肥的各位小仙女们，一起跟小编来看看吧
哪种瑜伽动作瘦大腿最有效
有效瘦大腿1式：鹭式
挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。
有效瘦大腿2式：广角前弯式
呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。
有效瘦大腿3式：顶峰式
双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。
常练瑜伽的好处：
增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；
调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
瑜伽是一种对身体非常有益的健身养生运动，对于减肥更是百利无一害，能起到奇效，小编上面给大家介绍了几种瑜伽瘦大腿最有效的动作，正确的进行运动，不吃过于油腻的食物，坚持半个月，就能达到满意的效果了。各位想要减肥的小仙女们赶紧行动起来吧！
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 怎样瘦大腿才有效怎样瘦大腿运动背部刮痧有什么好处和坏处最有效的瘦腿运动方法快速瘦腿的方法运动快速瘦腿的运动 相关百科 快速瘦腿刮痧瘦腿瘦腿运动瘦腿瑜伽动作瘦腿精油爬楼梯能瘦腿吗静脉曲张袜能瘦腿吗瘦腿方法瘦腿瑜伽 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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