瘦腿瑜珈大象腿速变小鸟腿本文共计614个字
你靜下心來也許會發現，狗是唯一不需要為自己生活工作的動物，它所有的只是"愛"。——卡耐基
青岛育儿网为大家解答瘦腿瑜珈大象腿速变小鸟腿问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：家庭关系紧张，父母专制，不尊重孩子的人格，不讲民主等因素直接影响孩子的学习与人生。
The Beginning
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摆脱掉烦人的大象腿，秀出纤秀美腿一直是MM们的梦想。当然MM们的最大梦想是“梦想能够变为现实”，好吧，这套精心为美女们准备的瘦腿瑜伽大法，瘦到让你尖叫，赶快来看看吧~
1站立举臂式
站立，双脚并拢，双臂伸直越过头顶，背部伸直。
2抱肘前驱式
站立，双脚并拢，双手互抱手肘处，弯曲上身，头部自然垂下，腿部伸直，弯曲程度以自己的能力而定。
3勇士一式
①站立，左脚向前跨出一大步，右腿手指，左腿弯曲直至大腿与地板平行，伸直背部，双臂伸直越过头顶，手掌相对，挺起胸部，打开肩膀。
②放低双臂置于臀部后方，双手紧握，头部向后靠，尽量挺起胸部，肩膀打开。
③上身向前弯曲，腹部紧贴大腿，下巴置于左腿膝盖处，双臂伸直翻转置于身体后方，并指向天花板，双手紧握。
4勇士二式
①在勇士一式的基础上，收回上身，伸直背部，双臂伸直，左臂置于身体前方，右臂置于身体后方，眼睛目视左手指尖处。自然呼吸5次。
②放低左臂，左手肘置于左大腿上，左前臂自然伸直。右臂伸直紧贴耳朵，并举过头顶，头部微微向后靠，眼睛看向上方。
5扩三角式
在勇士二式的基础上，放低左臂置于左脚外侧，并且触地，右臂伸直指向天花板，手指摊开。
6伸臂扩三角式
在扩三角式的基础上，抬起左臂与地板平行，收回右臂紧贴耳朵，眼睛目视左手指尖处。
用心做完了这套瑜珈减肥瘦腿操，你会发现自己神清气爽精力充沛，不错，这正是瑜伽减肥吸引减肥者前来的无上魔力。
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THE END
很多时候的不快乐，是因为我们太在意别人的感觉，
一句非议，一件小事都在内心耿耿于怀，让外界控制了自己的心情。
多数时候，别人说的话，做的事，他或许早就忘了，我们却还在自我折磨着。
如果你被批評，請記住，那是因為批評你會給他一種重要感，也說明你是有成就，引人註意的，很多人憑借指責比自己更有成就的人得到滿足感。——卡耐基
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