其实对于练瑜伽的女性朋友来说，其最大的一个目的就是减脂瘦身。而瘦身中最大的一个需求就是瘦腿了。特别是对于腿粗的女性来说，不管是肌肉型小粗腿，还是赘肉式小粗腿，都是难以言及的伤痛。那么，如果想要瘦腿，有什么好办法呢？当然，这7个瑜伽体式就可以帮到您！
1、幻椅式
幻椅式可以强壮你的下背部和双腿。可以让你在胸腔和腹部创造出更多的空间。只要你慢慢地和正确地练习，就可以取得极好的效果。
2、树式瑜伽
树式瑜伽能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉。增强两踝，改善人体态的稳定与平衡。它也增强集中注意的能力。它放松两髋部位，并对胸腔区域有益。
3、战士二式
战士二式是一个力量与平衡兼济的姿势。它在培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体。
4、下犬式
下犬式瑜伽可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态：修饰全身线条。为脊柱注入活力。
5、站立前屈伸展式
站立前屈式可以平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁，刺激肝脏和肾脏，伸展腿筋、小腿和臀部，具有强健大腿和膝盖的作用。
6、侧伸展三角式
侧三角伸展式有助于胸部的发展。它也帮助发展两踝、两小腿腿肚子、双膝、两大腿，而且还可以帮助减少腰围线的脂肪。
7、加强侧伸展式
加强侧伸展式可以缓解久坐后臀部和腿部的压力，滋养盆腔，而且可以消除腰腹的多余脂肪。
如果你想瘦腿部脂肪，多练练上面7个体式吧！
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