早上晨跑是否对身体健康有利呢
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早上晨跑是否对身体健康有利呢
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早上起来进行晨跑2公里对身体健康是否有利呢 曾经的治疗情况和效果： 每天都坚持锻炼
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丛伊可私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：晨跑对于机体的健康是积极有利的。 晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。但是要注意晨跑要以慢跑为主，而且是建议选择在饭前进行活动锻炼的。以免影响到食物的正常消化代谢，诱发腹痛等不适症状。
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王辉主治医师南宫市妇幼保健院皮肤科二级
擅长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析：一般来说，我们最好是在傍晚的时候锻炼，在这种情况的时候空气当中的氧气含量比较高，如果我们清晨锻炼的话
意见建议：，这个时候除了有粉尘污染，在这种情况的时候也可能会造成慢性鼻炎，或者是造成上呼吸道感染现象。而且锻炼要遵循循序渐进的程序来进行。
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晨跑并不等于完全不吃东西，可以在晨跑前喝一杯白开水或是淡盐水，这样可以避免人体出现脱水的症状。晨跑前可以不吃早餐，这是因为人体可以通过消耗脂肪或是肝糖原的形式来弥补血糖的不足，因此空腹晨跑可以消耗更多的脂肪，有利于减肥。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
早晨空气清新，跑步属于有氧运动，可以加速气体交换，减少呼吸系统疾病的发生。晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪，保持身体健康。晨跑可以促进全身的血液循环，锻炼心肺功能，改善组织代谢。可以提高自己的身体免疫力。每天坚持早起锻炼，有助于养成良好的习惯，锻炼意志品质，并能保持一天精力充沛，提高工作效率。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
心血管疾病的患者一般可以适量食用花生、大蒜、玉米等。
一、花生
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维、维生素等物质，对心脑血管有一定的调节和维护作用。
二、大蒜
大蒜具有抗氧化、抗菌的功效，此外，大蒜还能促进血管舒张、增加血液循环、防止血液凝固和氧化。
三、玉米
玉米中含有丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量较高，有助于人体脂肪和胆固醇的代谢，减少胆固醇的沉积，软化动脉血管。
周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0
擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
儿童的偏食会导致营养不良，是缺乏钙，铁，锌等微量元素。不仅会影响宝宝的食欲，还会影响宝宝的生长发育，影响宝宝的抵抗力，也会影响宝宝的智力发育。一定养成良好的习惯，不挑食或偏食，多吃新鲜水果和蔬菜，喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，必须多样化饮食。
周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
对于饮白酒能不喝，最好可以不喝，白酒，如果不到万不得已，拒绝饮用，只要有酒精的摄入，就一定会给身体带来伤害。饮酒，必须限量，男性摄入酒精的剂量一日不得超过25克，女性摄入酒精的剂量每日不得超过15克。白酒，喝低度酒，酒精度数越高，对于身体的损伤越大。选择酒品，在保证质量的前提下，请选择低度酒。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
对于糖尿病患者来说，散步是一种很好的锻炼方法。具体分析如下：
1、采用慢步或者中速散步，每次散步30-60分钟。
2、患者采用快速步行，每小时步行5-7000米，每次锻炼30-60分钟。
3、患者在走路时，双臂用力前后摆动，增加肩部和胸廓的活动度，适合患有慢性呼吸道疾病的糖尿病患者。
4、在散步时按摩腹部，对有消化不良胃肠道疾病的糖尿病患者。
孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：内分泌常见病的诊治。
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