健康饮茶，四「不」要记牢
健康饮茶，四「不」要记牢！
中国人对茶的热爱源远流长，茶文化更是博大精深。然而，饮茶也有许多需要注意的地方，尤其是科学饮茶，才能喝出健康哦！下面就来给大家普及一下健康饮茶的四「不」原则。
1️⃣ 不饮浓茶
浓茶中析出的茶碱会刺激胃黏膜，长期饮用可能对胃造成损害。同时，茶碱还会促进血液循环，加重心脏负担。所以，喜欢浓茶的朋友要适当减少投茶量，尝试喝淡一些哦！
2️⃣ 不饮烫茶 ❌
虽然热茶听起来很诱人，但过高的温度会烫伤食道和胃黏膜，增加患食道癌的风险。建议将茶汤晾至温热再品饮，既不烫嘴又能品味茶香。
3️⃣ 不饮隔夜茶
放置过久的茶容易滋生细菌，茶汤中的鞣酸也会变质，对肠胃造成伤害。所以，不要舍不得，隔夜茶还是倒掉吧！
4️⃣ 不以茶代水
虽然茶好喝又解渴，但并不能完全替代水。正常人体每天需要摄取足够的水分，茶水只能作为补充，不能完全替代哦！
喝茶有益身心，但也要讲究科学方法。记住这四「不」，让你更健康地享受茶文化！
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