健康养生｜每天该喝多少水？请看指南
【来源：湖南日报】
老年人每天应该喝多少水？近日，由中华医学会老年医学分会等组织撰写的《中国老年人临床水化实践指南（2024版）》，发表于《中华老年医学杂志》第8期。这是国内首部针对老年人的临床水化实践指南。指南推荐，我国老年人每天应饮用1.5升—1.7升白开水（或淡茶水）。
水化状态不佳，将严重损害老年人的健康状况及生存质量。“临床水化”问题可以理解为“喝水”相关的问题。老年人因水分摄入不足或水分流失过多容易发生脱水和容量衰竭。有些老年人，比如失能、失智等原因，无法自行喝水，更容易发生脱水症状。
指南推荐，中国老年人以饮用白开水或淡茶水为主的多样化饮品进行补水。除非特殊情况，女性每天应至少饮用1.5升液体，男性每天应至少饮用1.7升液体。对住院、高龄、衰弱、失能、失智等老年人群定期进行脱水筛查。应鼓励脱水的老年人口服补水以增加液体摄入量，静脉补液及肠内补液可作为备选或联合方案。此外，容量衰竭的老年人应通过口服补液盐、静脉补充等渗液来治疗。（来源：湖南日报）
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