中老年人要忌茶？记住“3喝5不喝”，正确喝茶，身体才受益
导读：中老年人要忌茶？记住“3喝5不喝”，正确喝茶，身体才受益
茶文化在我国已有几千年的历史了，很多人都有饮茶的习惯。前几天家里来客，给大伯端了一杯他最爱的毛尖，结果大伯居然一口没喝。要知道，大伯以前可是最爱喝茶的，怎么突然不喝了。大伯告诉我，和他一起爬山的老友们都劝他，说人上了年纪要忌茶，不能再喝了。
没想到大伯决心这么大，居然真的不准备再喝茶了。我耐心地告诉大伯，中老年人只要正确喝茶，对身体也是非常有益的，不用忌茶。一听不用忌茶，大伯顿时来了兴趣，连忙问我该怎么正确喝茶。今天就跟大家分享一下，中老年人喝茶时记住“3喝5不喝”，喝对了身体也更加受益。
“3喝”
一、喝温热茶
很多人都听过，茶要趁热喝，这样才能喝出茶香味。于是很多人喜欢茶水泡好以后，还是烫嘴的就一边吹一边喝，这种场景在我大伯身上身上最常见，我经常好奇，他难道就不觉得烫吗？
其实，喝茶最适宜的温度是55度到65度，这样温热的，可以下口的温度。如果喝太烫的茶，不仅品尝不出茶香味，还容易烫伤食道。而茶水温度太凉的话，口感就会大打折扣。所以，喝茶最适宜的是可以下口的温热茶。
二、喝淡茶
不只是中老年人，喝茶最好不要喝得太浓。有的人喝茶，半杯都是茶叶，觉得茶叶放少了就没有茶味。但是，茶叶里是含有茶碱的，经常喝太浓的茶会对身体造成负担。所以，喝茶最好喝淡茶，不仅可以更好地品尝茶叶的清香，对身体也更好。
三、喝四季茶
四季茶，就是每个季节都有自己对应的茶叶。像春天百花盛开，就比较适合多喝一些花茶；夏天温度高，人容易感到燥热，就更适合喝寒性的绿茶，帮助清热解暑；秋季就更适合不温不寒的乌龙茶；冬季天气寒冷，容易受凉，这时喝一些温性的红茶更佳。
“5不喝”
一、不喝变味茶
中老年人一般都比较节俭，有时茶叶因为储存不当而变味了，中老年人就觉得扔掉太可惜，就会把第一遍泡的水倒掉，后面泡了接着喝。这样的变味茶其实已经变质了，喝了不仅不能养生，还会影响身体健康。如果家里的茶叶变味了，一定要扔掉，不要再喝了。
二、不喝新茶
新茶里含有丰富的多酚类、醛类和醇类，这些都是不利于身体健康的物质。所以，刚刚制作的新茶一定要等半年以后再喝，这样不仅更加健康，茶香味也会更加醇厚。所以，喝茶时一定要选用制作半年以上的茶叶。
三、不空腹喝茶
空腹喝茶，肠胃里没有任何食物，茶水直接进入肠胃，对胃肠道黏膜的刺激非常大。所以，在喝茶的时候一定要先吃一些东西。最好等食物消化一会儿后再饮茶，这样对肠胃更好。
四、不喝隔夜茶
茶叶在水里浸泡一夜后，茶叶的香气和里面的营养成分早就挥发了。而且，在经过一夜的浸泡后，茶叶里也特别容易滋生细菌。这样的过夜茶喝起来既没有茶香味，也没有营养，还会给身体带来负担。中老年朋友即使再节俭，过夜茶也不要饮用了。
五、不要睡前喝茶
茶叶里有许多兴奋的成分，可以提神醒脑。但是，如果是睡前喝的话，是会影响睡眠质量的。中老年人本身就比较难入睡，喝茶以后就更容易失眠了。
中老年人并不是不能喝茶，记住上面这“3喝5不喝”，正确的饮茶，对身体还是非常有益的。大伯听完这几点后，终于可以放心地去喝他的毛尖了。
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