每天高抬腿有什么好处
每天高抬腿有什么好处
2022-05-25
高抬腿的好处 对身体的影响 锻炼腹肌 美化肌肉线条，增强腹部肌肉 减肥 促进皮下脂肪消耗，有益身体健康 促进肠蠕动 帮助食物消化，调节胃肠功能 内容摘自：每天高抬腿有什么好处 - 杏林普康
高抬腿属于常见的有氧运动，通过每天做高抬腿，可以锻炼腹肌、减肥、促进肠蠕动等，对身体有好处。
1.锻炼腹肌。高抬腿运动需要全身肌肉的配合，尤其是腹部的肌肉能够得到有效的锻炼，美化肌肉线条。
2.可以减肥。高抬腿时，全身的肌肉都在用力，尤其是腿部和腹部肌肉，有利于皮下脂肪消耗，达到减肥的目的，而且也有利于机体健康。
3.促进肠蠕动。对于消化功能不是很好的人群，每天做高抬腿动作，能够有效促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也有利于大便排出，调节胃肠功能。
虽然做高抬腿的动作有很多好处，但是也要循序渐进，患者需要结合自身的情况，选择锻炼的强度。
相关知识
直腿抬高有什么意义？为啥检查时，建议直腿抬高？
为什么宝宝总抬高双腿
直腿抬高试验是什么意思
直腿抬高试验又叫什么
高抬腿跑
举手、蹲起、高抬腿，什么是防卒中的“运动处方”？医生给出答案
〖直腿抬高加强试验,直腿抬高试验是怎么回事〗
经常抬高双腿对于预防静脉曲张有好处吗
双腿抬不起来
《原地高抬腿跑》（教案）
网址: 每天高抬腿有什么好处 https://m.trfsz.com/newsview805424.html
