晨跑的好处及最佳时间
晨跑的好处有增强生物钟有序性、提高新陈代谢率、提高工作效率等，晨跑的时间根据季节不同一般选择在太阳出来以后，早上7点左右比较合适。
1.增强生物钟有序性：晨跑可以唤醒机体，使机体充满活力，增强对周围事物的感受力，不容易出现内分泌紊乱，有助于减少焦虑的发生，从而改善睡眠质量，以此增强生物钟的有序性，长此以往会养成一个良好的习惯。
2.提高新陈代谢率：晨跑会调动身体的各个部位，各个器官，使得血液循环加快，机体的代谢也会随之增加，从而提高机体的新陈代谢率，有助于体内有害物质的排出，利于机体健康。
3.提高工作效率：晨跑之后，身体体力得到增强，身体灵活性得到提高，清新空气的吸入，使得思维更加敏捷，工作效率也会得到很大的提升，这样不仅有助于机体，更有助于工作的发展。
除了以上的好处外，还有其他的好处，比如增强免疫力、瘦身减脂等，建议晨跑前要做好准备工作，避免运动损伤的发生，天气不好或者大雾天气最好减少户外运动，以免影响肺部功能。
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