怎么长高，增高产品有用吗
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
长高通常可以通过饮食、运动、药物等方式进行调理，增高产品可能有用，但效果不明显。
1、饮食
患者想要长高可以在日常生活中多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼发育，从而达到增高的效果。同时，患者也可以适当进食一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，也可以促进身体发育，有利于身体健康。
2、运动
适当运动有助于骨骼的生长，可以增强身体免疫力，促进身体发育，从而达到增高的效果，常见的运动有慢跑、打篮球、跳绳等。
3、药物
如果患者通过饮食和运动的方式，增高的效果不明显，患者还可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以促进骨骼发育，达到增高的效果。
除上述措施外，患者还可以通过打篮球、跳绳等方式增高。此外，如果患者增高的效果不明显，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2023-08-03 01:08
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