减肥吃什么玉米热量低
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减肥吃什么玉米热量低
近期发布12月11日
沈英主任医师中医科
首都医科大学宣武医院
三甲 | 全国第40
百度健康内容审核团队优选
通常减肥吃水煮、清蒸等玉米热量低。
玉米是一种常见的食物，含有蛋白质、碳水化合物、糖分、膳食纤维、钙、钠、钾、维生素C等营养成分。通常玉米的脂肪含量较低，适宜减肥者吃。而减肥者一般适宜采用水煮、清蒸、清炒等烹饪方法，所以吃玉米时采用此类烹饪方法比较好，热量相对较低，适量吃大多不会引起长胖的情况。并且其含有的营养成分能为身体补充多种营养，满足人体日常所需，还有利于提高胃肠动力，促进肠道蠕动，起到通便的效果。但是胃肠功能欠佳者、免疫力低下者等人群应慎吃玉米，以免影响自身的健康。
此外，减肥者还应适当进行体育锻炼，例如慢跑、跳绳等，若存在减肥困难的情况，可前往医院的中医科就诊，遵医嘱采用经络减肥、拔罐减肥、针灸减肥等方式来治疗。
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