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产后女性经常被咳嗽、打喷嚏、运动漏尿、子宫脱垂、腹直肌分离、盆腔疼痛等问题所困扰，为帮助女性实现整体机能康复，盆底康复中心开展 WAFF 运动康复课程，快来了解一下吧！
一、什么是WAFF运动呢？
WAFF 运动康复是一种创新的整体康复方案，近年来在孕妈圈中逐渐受到关注和喜爱。WAFF气垫，采用3D技术专为人体而设计，结合健身，放松和姿势调节三大功效，从身体、心理和情感三个层面上改善人体整体平衡，全方位改善生活质量。
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二、WAFF运动原理：
1.刺激内在感知，专注身体意识
通过加强视觉、触觉、体觉刺激（平衡控制），刺激人体中枢神经系统，强化身体各部分肌肉意识与运动控制。
2.动态与静态相结合，高效锻炼
使用 WAFF 进行肌肉强化、伸展练习、提升本体感受、实现预防和康复，全面发展身体协调性、肌力、力量、稳定性、活动性、本体感受、反应速度。
3.神经肌肉放松，提高接纳性
放松不仅是对抗压力和倦怠的预防措施，同时也是改善健康的基本方法。我们的身体需要在压力与放松之间保持平衡，消除或减轻压力是身体健康的关键。
产后阶段是宝妈和新生宝宝相处的特殊时期，肌肉疲乏、关节疼痛以及重新出现其他病理问题都可能扰乱这个阶段的生活。建议从产后第六个星期开始使用Waff 进行锻炼。一起加入我们吧！
文字|妇女保健科 王楠
