睡觉前做运动对身体有害吗？
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睡觉前做运动对身体有害吗？
42 次浏览2011.03.25 提问
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2011.03.25 回答
睡前轻度运动是有益的，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。 睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。 所以，个人建议，如果一定要睡前做仰卧起坐，那运动后睡觉前最好多进行些深呼吸和放松运动，以使身体充氧并且使大脑平静下来
其他回答(7条回答)
2011.03.26 回答
运动有很多类型，你想做哪种？
匿名用户
2011.03.25 回答
活塞运动有益，你懂的
2011.03.25 回答
哈哈，有些双人运动就对身体无害，不小心的话还会有意外收获哟～嘿嘿嘿。
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