杏仁绿茶糕——排毒润肠补充能量(女人吃什么有营养？)
杏仁绿茶糕——排毒润肠补充能量
绿茶大家都不陌生的吧，其实除了泡茶以外，还可以做各种的美食哦，比如说一些甜点就是不错的选择哦，夏季排毒润肠不妨试试这道美味的杏仁绿茶糕，做下午茶，真的很清新爽口的哦。
杏仁绿茶糕
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1、米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。
2、碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。
3、将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁绿茶糕是一款非常受欢迎的甜食，含有丰富的维他命E及矿物质，能令身心放松和减轻压力，是下午茶的首选之一哦，做法也非常的简单杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。这样的吃法不仅可以有排毒润肠的作用，而且还可以有提供能量的功效哦，对于促进生长啊提神醒脑啊有一定的功效，同时还可以增强体质哦，对身体健康是有好处的。
杏仁绿茶糕的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用排毒润肠补充能量下午茶，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
女人吃什么有营养？
女人吃了有营养的食物：
1、鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
2、桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
3、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
4、弥猴桃色拉
猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。帮助肌肤排毒
5、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
人民网-女人日常保健吃什么 吃这些营养又美容
专门清理血液垃圾，血管刷得干干净净，夏天一定要多吃哪些食物？
有很多食物，是能够清洗血管、促进血液循环的，只要我们找对、吃对，对我们的身体健康意义重大！要知道，我们血液就如同水一样，是很容易被污染的，水污染导致水体破坏，血液污染导致人体破坏，我们所熟知的高血脂、色斑等等，就是由于血液垃圾的存在而引起的！解决血液垃圾，我们可以食用以下食物！
首先就是青椒，但很多人不爱吃青椒，因为青椒尝起来没有味道，并且还很辣，一些人甚至觉得青椒没有价值！其实这是非常错误的观点，青椒里面还有大量的维生素C、维生素E以及胡萝卜素，这些成分对于我们的身体健康影响很大，能够有效防止我们的血液凝固，并且还能够有效去除血液当中的各种毒素！
再者就是酵母，酵母中的元素主要是铬，很多人不知道铬的重用，它主要是加强胰岛素的功能，对于那些患有糖尿病的患者来说，简直就是极品！在我们每天的饮水当中，可以加入一些酵母，这些酵母能够随着水分进入我们的体内，被血管吸收进入血液，排解出血液中多于的脂肪和胆固醇！
绿茶和黑豆也是必不可少的！绿茶的作用大家应该都知道，它能够有效降低人体内的胆固醇和甘油三酯含量，并且，绿茶里面含有丰富的茶酚。而茶酚能够促进血液的循环，加速血液垃圾的排出，还能有防止血糖上升、血液氧化！黑豆是血液循环的催化剂，能够促进血液的循环，还有生血的奇效哦，并且能够加强代谢能力、调节肠胃功能!
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