喝红茶减肥还是喝绿茶减肥？
喝红茶减肥还是喝绿茶减肥？
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2022-11-22 2399
病情描述：
医生回答：
红茶有温中散寒的作用，偏于养胃，一般绿茶有一定的减肥效果，但效果比较慢，需要长期服用。想要单纯通过茶来减肥是不太理想的。不过如长期喝乌龙茶、普洱茶等都有助于减肥。要健康有效的减肥，就必须控制饮食，多锻炼。平时不要暴饮暴食，不要吃油腻高糖类的食物，多喝些普洱茶等，多吃些新鲜的水果、蔬菜，每餐七成饱，控制每日总热量的摄入，多做一些有氧运动，如慢跑、快步走等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持能有效健康减肥。
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