月瘦10斤巨掉秤减脂食谱30天瘦下来
月瘦10斤巨掉秤减脂食谱30天瘦下来
高效减脂食谱来啦~
姐妹们点赞收藏起来，养成易瘦体质，合理饮食合理瘦~
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减脂食谱说明
早餐：鸡蛋+牛奶/豆浆+主食 (面包、玉米、等)
午晚餐：主食+肉+蔬菜
记得多运动，多喝水，少油少盐少甜食
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三餐一定都要吃，我们吃瘦不饿瘦，每餐遵循211原则（蔬菜2份，主食1份，蛋白质肉类1份）
小基数减脂：尽量减主食量，晚餐有毅力的宝宝可以不吃主食噢~
饿的时候靠蔬菜饱腹是最赞的，最爱黄瓜和番茄，低卡低卡！！！
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喜欢的宝贝们，请多多点赞收藏噢！
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