挑战一个月瘦20斤
挑战一个月瘦20斤
自律打卡第四天 该说不说，第四天真的是一个坎 一天练了胸和手臂，第二天练了肩和背，第三天练的腿，第四天起来一身都痛，加上太久没锻炼了，身体上的酸痛加上精神上的疲惫，脑中闪过无数次：要不今天算了，明天再练的想法 犹豫了很久，还是走向了健身房，脑子里最后就一个想法 ，管他呢，先动起来再说，先用泡沫轴松解前几天练得酸痛的肌肉，然后通过五个动作进行了腹部的训练，练完感觉自己的腹部在燃烧 哈哈 太爽啦 最后就是有氧环节，像往常一样，跑到两公里的时候就想进行爬坡了（好久没运动了，有点懒，哈哈），但最后一股莫名的力量让我又跑了一公里 ，最后三公里18分钟，加上一公里的爬坡，结束了今天的训练 芜湖，自律感觉还是超棒 #全民健身#暑期学游泳#清凉一夏
乾坤乐健·游泳健身(万象城店)
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成华区
双桥子/水碾河
发布于8月28日 09:27
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