【图】一个月健康减肥法推荐 7招诀窍教你不用盲目减肥
4、不吃正餐法豆浆除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以帮助达到燃烧体脂肪的效果。注意是无糖豆浆，把豆浆作为三餐的一部分，少吃正餐，对女孩子减肥可是很有好处的，不放心街上买的是不是无糖，可以自己买台豆浆机哦，每天自己打，省钱省力。5、生姜茶减肥法生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料，先将1块新鲜的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可饮用。生吃鲜姜还可促进脂肪燃烧。坚持一段时间饮用你就会发现体重减轻了。
想要健康减肥的伙伴们围观啦，以下小编就告诉你们怎么健康减肥，一个月内快速健康减肥的方法。健康减肥，1、喝水减肥法早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水……
6、苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。随便吃多少，睡前吃也ok，但必须每天吃够3根苦瓜，还要洗了直接生吃那种，那么恭喜，1周瘦4斤不是梦。7、过午不食法由于夜间休息，人体消耗的能量比较少，此时摄入过多的能量就会变成脂肪囤积，所以超过下午三点最好不吃任何东西，但是早餐和午餐必须吃饱，摄入可以补充一天所必须的营养物质。这样下来一周可以瘦几公斤，若是支撑不住，建议多喝水。
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