春季要多喝眉豆花生猪骨汤（眉豆花生排骨汤的做法）
本文目录一览：
1、眉豆花生骨头汤的作用 眉豆骨头汤怎么做好吃 2、猪骨花生眉豆煲节瓜汤功效 3、眉头花生煲猪骨汤 4、眉豆煲什么汤最好 5、眉豆排骨汤的做法好吃又健康眉豆花生骨头汤的作用 眉豆骨头汤怎么做好吃
骨头汤很好喝，骨头汤可以和很多食物一起熬，那么眉豆花生骨头汤的作用是什么呢，眉豆骨头汤怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。
眉豆花生骨头汤的作用
眉豆和猪骨都是属于含有丰富蛋白质和钙质的食材，而且骨头中的蛋白质是更容易被人体所吸收的，能够很好的增强我们的体质，促进骨骼的发育，是非常的适合老年人和儿童食用，而且有眉豆是可以很好的祛湿消肿，健脾开胃。孕妇是可以喝眉豆花生猪骨汤的。眉豆花生猪骨汤中所含有的蛋白质与钙质，恰是孕妇非常需要补充的营养物质。
眉豆骨头汤怎么做好吃
材料：猪筒骨、花生、眉豆、红枣、盐、陈皮、蒜瓣
做法：
1、将花生、眉豆、红枣、蒜洗净;陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净;
2、猪脊骨洗净放入开水中煮5分钟，取出后用清水洗净;
3、锅内放水，用旺火烧开，放入以上各用料再烧，慢火煮3小时，视猪骨、鸡脚酥烂时下精盐调味即成。
眉豆的营养价值
1、眉豆中有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C、维生素E和磷脂、酪氨酸酶等。经常吃眉豆可以补充大量的营养物质。
2、眉豆中的优质蛋白质很容易被人体吸收消化，而其他的多种微量元素有是人体所必须的，可以提高人体免疫力，B族维生素可以加强皮肤的抵抗力，消除各种皮肤炎症和克制皮脂分泌。
3、维生素B1可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物的消化，增强食欲。卵磷脂是血管的“清道夫”，有乳化分解油脂的作用，可以预防高血脂高胆固醇疾病。
熬眉豆骨头汤要注意什么
这道汤水的关键是要慢火炖煮，眉豆虽然说含有丰富的蛋白质，但这些蛋白中有些是有毒的，而且眉豆中还含有凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以眉豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。
猪骨花生眉豆煲节瓜汤功效
眉豆花生猪骨汤是一道四季皆适宜的养生汤水，初夏喝可以祛湿解困，秋冬喝有滋养肌肤的功效。常喝眉豆花生猪骨汤健脾补肾，滋养骨髓，补气行血。那么，眉豆花生猪骨具体有哪些食用功效呢？
一、补充钙质与蛋白质：眉豆与猪骨都是富含蛋白质跟钙质的食材。其中骨头里含有的蛋白质与人体蛋白最为接近，更容易被人体吸收。所以常喝眉豆花生猪骨汤能够增强体质，促进骨骼的发育，非常适合老年人与儿童食用。
二、祛湿消肿，健脾开胃：眉豆是治疗水肿祛湿的良材，气清香而不串，性温和而色微黄，和脾性最合，常吃眉豆可以益气、化湿、消暑，还有一定的抗癌呢！
三、补血止血，降压降脂：眉豆花生猪骨汤的降压降脂功能主要来自花生。花生是我国公认的“长寿果”之一。花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。此外，花生中所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
眉头花生煲猪骨汤
眉豆花生煲猪骨汤做法
1、猪骨头，我特意买了筒骨，因为筒骨里面的骨髓要多一点的。
2、花生眉豆各泡约1小时，玉米切开小段的
3、把所有材料洗干净后放进锅里煲了
4、骨头汤煲的时间要长点，煲1小时零20分钟
眉豆煲什么汤最好
眉豆和花生猪骨煲汤好
先将猪骨用温水冲洗好之后，放到锅子里面，加水煮开，之后，将猪骨捞出来，将锅子里面的水倒掉，再加入猪骨、眉豆和花生，一起用小火煲汤。这样煮出来的眉豆花生猪骨汤可以给人体补充大量的蛋白质，还能够健脾开胃、补血止血、
眉豆和花生鸡脚煲汤好
将眉豆和花生、鸡脚洗干净，将姜去皮后，切成片。将眉豆、花生和鸡脚放入锅子里面，加入姜片，再加入大量的清水，用大火煮开，再调成小火，慢煮两个小时左右即可。眉豆花生鸡脚汤可口感绵滑，可以让皮肤更加柔嫩，还能够调理脾胃。
眉豆排骨汤的做法好吃又健康
眉豆排骨汤有健脾祛湿的效果，眉豆提供了易于 消化 吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、 微量元素 ，煲汤的 营养 价值也很高。以下是我推荐的眉豆排骨汤做法，欢迎阅读!
制作眉豆排骨汤的 食材
眉豆排骨汤好吃的步骤
1.把眉豆先泡用水上30分钟
2.洗干净排骨备用
3.洗干净的排骨，姜放入锅里
4.然后放入泡好的眉豆
5.放入适量的盐和少许的糖和开水，上锅压制25分钟
6.压制好的糖放入少许的盐调味即可
7.已经做好的排骨眉豆汤
眉豆排骨汤的营养价值
(1)眉豆排骨汤具有维持钾钠平衡，消除水肿。可以提高免疫力，调低 血压 ，缓冲 贫血 的作用，这是因为不仅排骨富含蛋白质，眉豆也富含蛋白质，所以喝这样的汤水很有利于我们的生长发育。
(2)眉豆排骨汤具有有助于维持 神经 健康 、心跳规律正常，可以预防中风的作用，这是因为眉豆含有钾元素，可以具有降血压作用。所以有高血压的来人是可以喝这个汤来 保健 的。
(3)眉豆排骨汤含有丰富的钙质，特别小朋友可以常喝，这样可以维护我们的骨骼健康。眉豆也有其特有的药性，所以可以健脾补虚，祛湿消肿。特别是在广东这样的天气，比较容易潮湿，我们就要喝点眉豆汤祛湿健脾。
眉豆排骨汤的适宜人群
(1)眉豆排骨汤特别适宜脾虚湿重、饮食减少、小儿单纯性 消化不良 的人群食用。因为眉豆富含铜、钾、镁等微量元素，调节我们身体机能。
(2)眉豆排骨汤适宜经常患急性胃肠炎、消化不良、恶心、烦躁、饮食不香的人群服食，因为眉豆富含维生素E和磷，这些都是我们肠胃必需的营养。还可以更好得保护我们的皮肤。
(3)眉豆排骨汤适宜身材瘦小，病痛多的人群。因为排骨和眉豆富含优质的蛋白质，可以补充人体所需的 动物 蛋白和 植物 蛋白，这样可以增加瘦小人的脂肪含量，同时也可以提高人的抵抗力，可以很好得到保健效果。
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