低卡紫甘蓝全麦饼，健身必备
低卡紫甘蓝全麦饼，健身必备！
最近发现了一个超级方便又健康的减肥健身小妙招——低卡无油的全麦紫甘蓝饼！简直是懒人福音啊！
准备材料
紫甘蓝：半个
全麦面粉：适量
鸡蛋：3~4个
调料：盐、黑胡椒、辣粉、大蒜粉（根据个人口味调整）
步骤一：切碎紫甘蓝
首先，把紫甘蓝切成超级细的碎末，尽量切得碎碎的，这样口感会更好哦！
步骤二：混合材料
接下来，加入全麦面粉和鸡蛋（鸡蛋要分次加入），用手搅拌均匀，直到没有干粉为止。如果鸡蛋液多了就加点面粉，面粉干了就加点鸡蛋液，灵活调整哦！
步骤三：调味
然后，加入所有的调料，继续搅拌均匀。烤盘上铺上油纸，手湿了之后把混合物均匀地铺在烤盘上，薄厚随意啦！
步骤四：烘烤
烤箱预热到200度，烤20~25分钟，直到表面金黄。可以用牙签扎一下看看是否熟了，软硬程度是否适中。
小贴士
除了单吃或者做三明治，还可以切成小块做沙拉哦！
这个低卡紫甘蓝全麦饼真的是既简单又健康，特别适合忙碌的上班族和学生党。赶紧试试吧！
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