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基于SRPE的优秀竞走运动员赛前训练负荷特征分析

泰然健康网
2024-12-26 09:03

【摘要】：目的：基于课次主观感觉用力评价（session rating of perceived exertion,SRPE）统计竞走运动员赛前训练负荷，并分析训练负荷特征，为竞走运动员参加重大比赛前的训练安排提供参考。方法：以5名备战第14届全运会的云南优秀竞走运动员为研究对象，每次训练课记录训练时长，在训练课结束后30 min内询问运动员主观感觉用力评价（RPE）分数，SRPE=训练时长（min）×RPE分数。每天记录运动员实际完成的训练公里数为训练距离。结果：（1）赛前16周的训练分为了4个阶段，包括恢复阶段、积累阶段、提高阶段和减量阶段；（2）竞走运动员在赛前16周的总SRPE为67 451，平均每周4 216；恢复阶段SRPE周平均3 809，积累阶段平均4 850，提高阶段平均4 142，减量阶段为3 448;(3)竞走运动员赛前16周共完成训练距离1 787 km，周平均112 km；训练总计13 373 min，周平均836 min;(4)竞走运动员赛前16周训练强度区域1占比91.2%，强度区域2占比5.7%，强度区域3占比3.1%。结论：优秀竞走运动员赛前16周训练呈现“恢复—积累—提高—减量”4个阶段；基于SPRE的训练负荷特征呈现以大负荷量训练为主，SRPE和训练距离先增加后减少。训练强度呈现“金字塔”式分布，且以低强度训练为主；随着训练阶段的推进，训练强度逐渐增加。赛前减量训练持续1周，训练量下降约25%，但训练强度增加。