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普通人如何看懂竞走比赛？长距离竞走运动员是否能转型为长跑运动员？

泰然健康网
2024-12-26 09:12

大家好，我是2000年悉尼奥运会竞走冠军王丽萍。从13岁那年，我就走上了体育这条路，练习第11年拿到了冠军。生了女儿后，又参与了2004年的雅典奥运会，获得了第八名。退役之后，我成为了一名教练员，所带的运动员，也取得了全国冠军、亚洲冠军、世界冠军的好成绩。

图片说明：2000悉尼奥运会田径女子20公里竞走王丽萍金牌

说实话，普通人看不懂竞走也很正常。

很多人在看比赛的时候一头雾水，大家如果知道竞走的两个判罚标准是腾空和屈膝的话，可能再去看竞走的时候就能够相对更清晰一些。

1、不能腾空，就是要求竞走运动员在行进过程中，有一只脚必须与地面相接触，两脚不能同时离地，这也是竞走和跑最大的一个区别。

2、不能屈膝，就是要求竞走运动员在着地瞬间，膝关节必须伸直，一直到身体的垂直面。比赛时间内，都必须保持膝关节伸直，如果在着地的时候膝关节就是弯的，就将被判屈膝。

图片说明：竞走姿势演示

四张红卡成绩作废

当运动员在比赛的过程当中腾空，裁判员就会出示一次警告。当这名裁判认为运动员在行进和比赛的过程当中再一次犯规了，他就会直接出示红卡，代表犯规一次。同一名运动员收到来自三个不同裁判出示的红卡时，将被请进法庭区，停留两分钟。停留后，运动员可以重新返回赛道完成比赛。当运动员收到第四张红卡的时候，就会被取消比赛成绩。

如何保证不犯规，更多靠日常的训练，通过技术练习达到能力的提升。但是，技术也会受到竞技状态、体力和其他外在因素的影响。在日常的训练当中，我们都视技术为竞走运动员的生命，一旦没有技术作为保障，运动员有再强的能力也没有办法取得优异的成绩。

长跑转竞走的运动员很多，包括我本人就是中长跑转竞走。对于耐力项目，运动员的运动能力和运动基础是一样的，但行走协调能力强、柔韧性好、平衡能力出色会更加适合竞走运动。同理，长距离的竞走运动员去转长跑也没问题。我在训练的时候，也经常去参加马拉松比赛，成绩在两小时四十六七分这样，虽然没有经过长跑专业训练，但是耐力是共性的，只是在技术上有一些差别。

竞走这个项目真的是非常的苦，也非常的枯燥。

但是对于从事专业训练的每一个运动员来讲，任何的一项运动，都包含着苦与乐，运动员是苦中作乐。只要我们懂得去欣赏，任何一项运动，都有它存在的意义和魅力。竞走运动员就像一个舞者，能够舞出自己美好而精彩的人生。所以当大家看不懂竞走的时候，也可以去了解一下竞走运动，其实在我们中国田径的奥运史上，还是作出了非常大的贡献。

图片说明：2000年悉尼奥运会，王丽萍获金牌

竞走给我带来的是这一生最宝贵的一段人生阅历。通过自己的努力最后打拼，一个农村姑娘登上了奥运冠军的领奖台，再到退役后转型成为一名教练员。我觉得竞走是对人意志品质的考验和历练，对身体的极限挑战。在退役后，每当遇到困难的时候，我都比常人要更加强大，这是我人生中最宝贵的财富。同时，竞走也是我生命重要的组成部分，它让我登上人生最高的领奖台，为祖国升国旗、奏国歌，实现了自己的人生方向的逆转，是我这一生中最正确的选择。