过量进食应如何处理
过量进食应如何处理
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
过量进食后的处理方法主要包括休息和消化、保持水分、进行适当的运动和调整饮食。
首先，应立即停止进食，并给身体足够的时间来消化已经摄入的食物。可以选择平躺或半躺，避免立即站立或进行剧烈运动，以减轻消化系统的负担。其次，适量饮水有助于消化，但不要过量饮水，以免增加胃部负担。建议小口喝水，避免一次性饮入大量水分。然后，可以进行轻度的运动，如散步、做瑜伽等，以帮助食物消化，但应避免剧烈运动引发消化不适。最后，在过量进食后的一段时间内，应适当调整饮食，选择低脂、低糖、高纤维的食物，以降低热量摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化。
这些处理方法可以缓解不适，但如果症状严重或持续，如出现恶心、呕吐、腹部疼痛等严重症状，应立即就医。
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