健身吃的鸡胸肉怎么做才合理？
现在很多年轻人都喜欢运动，健身有很多好处，比如改善外在形象，提升个人气质，从而增强个人自信，对异性的吸引力也会大大提高。最重要的是，健身有益于健康，但对于健身的人来说，合理的饮食是非常重要的。鸡胸肉是健身人士非常好的肉类食品。那么健身人士应该如何正确吃鸡胸肉呢？
健身怎么做鸡胸肉？
在说鸡胸肉的做法之前，让我告诉你一些要记住的事情。
首先，切鸡胸肉的时候要注意质地。切割纤维的质地会更容易品尝。腌制的时候可以加一两个蛋清，这样肉质会嫩滑可口。其次，最好将鸡胸肉煮熟，因为如果是油炸或高温油炸，很容易使蛋白质变性。建议煮熟（或低温油炸）。最后，不管你怎么做鸡胸肉，记得少油少盐！
<强> 1。准备材料
一块鸡胸肉
蛋白
一个红萝卜
西兰花一半
一点黑胡椒
少许蚝油
一点蜂蜜
一颗红薯
二、烹饪步骤
1. 鸡胸肉去油，切片，然后加入油，黑胡椒，蜂蜜，蛋清，拌匀，放入冰箱腌制半小时以上
2. 利用腌肉的时间，将洗净的胡萝卜和西兰花用开水冲洗干净后取出
3. 用小火加热不粘锅，开始煎肉。一面煎白时，另一面小火。
4.把白色的一面煎熟，翻过来，重复几次。
5.当你感觉差不多完成时，从锅里出来
6.吃的时候可以加点海盐和黑胡椒
7.如果担心碳水化合物不够，可以加烤红薯
8、另外，如果你准备了很多食物，最好把红薯单独放或者用带隔离的保鲜盒，以免产生异味。
好吧，一旦你得到了一顿美味又营养的以鸡胸肉为主食的健身餐，那就行动吧，还等什么，不如行动起来吧！开始吧！
制作鸡胸肉健身餐的步骤：
1.鸡胸肉去油切片，然后加入油，黑胡椒，蜂蜜，拌匀，放入冰箱腌制半小时以上（不好意思忘记拍腌制了...）
2.补充腌制的图片
3. 利用腌肉的时间，将洗净的胡萝卜和西兰花用开水冲洗干净。
4. 用小火加热不粘锅，开始煎肉。一面煎好后，将另一面朝下。整个过程低热量。
5.把白色的一面煎熟，翻过来，重复几次。
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