【100g鸡胸肉有多少蛋白质】
2020-07-06 12:00:00
100g鸡胸肉有多少蛋白质
郭兴青 主任医师 儿科 青岛大学附属医院 三甲 每100克鸡胸肉含蛋白质19.4克,蛋白质含量接近20%,鸡胸肉蛋白质含量高,但热量较低,因此很适合在减肥期间食用。 高蛋白食品也有蛋白粉,牛奶,鸡蛋,牛肉,鱼虾等。 蛋白质粉100克一般含蛋白质80克,牛奶1盒一般含蛋白质7-8克,蛋类7-8 g,瘦肉100克含蛋白质22克。
2020-07-07 12:09:59
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一百 克的鸡胸肉含有大约20克的蛋白质。 鸡肉中蛋白质占19.3%,脂肪占9.4%,碳水化合物占1.3%。 鸡胸肉每100克的热量是167千卡。 鸡胸属于优质蛋白,鸭肉、深海鱼肉、蛋清等也属于优质蛋白。 推荐平时多吃清蒸,煮,炖等方法,并每天搭配至少500克的绿叶蔬菜,如菠菜,油菜等。
2020-07-07 12:09:59
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