37岁蒋欣狠减20斤，看了她的一日三餐，网友：难怪越来越美了
37岁蒋欣狠减20斤，看了她的一日三餐，网友：难怪越来越美了
蒋欣大家应该都熟悉，曾经因出演《甄嬛传》中的华妃而声名大噪。后来她又主演了《欢乐颂》中的樊胜美，角色刻画特别到位，演技得到观众们的极大好评。这两部剧让蒋欣圈了不少粉，也让她成了很多人心目中的女神。
关于演技，蒋欣绝对是实力派。但是关于身材，蒋欣一直被称为微胖界的女神。尤其是出演樊胜美的时候，一直被网友们喊话：太胖了！蒋欣身高171，肩宽，骨架也比较大，稍微胖一点就显得有点臃肿。但是最近一年蒋欣却瘦了，据说至少瘦掉20斤。
瘦身成功的蒋欣，看起来年轻了至少十岁，少女感十足，完全看不出37岁的年龄。面容也更精致了，减肥果然是最好的整容，瘦下来，自然就变美了。我和很多网友一样很好奇蒋欣是如何变得又瘦又美的，翻看了她的微博才发现关键在吃呀。
蒋欣减肥和有些明星不同，她不节食，而且吃得还很丰盛。她的一日三餐营养搭配得很不错，这样的吃法被她称为”欣“式轻食。看看蒋欣的一日三餐都吃的啥？
早餐：鸡蛋、全麦面包、樱桃
可以看出蒋欣的早餐确实是轻食早餐，营养低脂，看起来很健康。煎鸡蛋，很清爽，没有油腻感，补充蛋白质特别好。主食是全麦面包，上面还铺上一层牛油果，丰富的蛋白质、维生素和矿物质的补充，营养好，看起来也特别美味。另外还有一份水果，蒋欣自己也说，大樱桃可以补充铁元素、膳食纤维等多种营养，可见蒋欣对营养膳食这一块还懂得挺多呀。
午餐：水煮牛肉、水煮西兰花、粗粮窝窝头
牛肉蛋白质含量特别高，脂肪含量比较低，可以很好地补充能量，增强体质。西兰花比一般的蔬菜营养都要高，而且营养比较全面，补充维生素和多种矿物质。牛肉和西兰花全是水煮的，热量比较低，荤素搭配，营养看起来还不错。再配上粗粮主食，蒋欣的午餐也是好吃不长胖系列的。
晚餐：鸡胸肉、水煮虾仁、西兰花、黑米&糙米
鸡胸肉和虾仁都是是公认的高蛋白低脂肪肉类，减肥人都爱，原来蒋欣也爱吃。还有几朵西兰花，全部围着盘子摆了一圈。还用黑米糙米做了可爱的兔子造型，不得不说，减肥期间的蒋欣少女心爆棚呀。
从蒋欣的一日三餐可以看出来，她的三餐营养搭配得特别好，高蛋白肉类，新鲜的水果和蔬菜。低脂肪，低热量搭配。没有油腻，看着却很好吃，难怪蒋欣越来越美了。
当然，除了饮食控制，运动也很重要。饮食和运动两手抓，才能瘦得更美！
看了蒋欣的一日三餐，你有啥感想？这样的”欣“式轻食餐你喜欢吗？
相关知识
38岁蒋欣瘦到90斤，晒出“轻食”减肥法，网友：营养又自律
真实案例分享：豆浆减肥：三个月瘦掉20多斤！越喝越瘦越美！
43岁黄晓明暴瘦20斤，看了他的减脂一日菜单，网友：愿意选择胖着
刘德华食谱曝光，看完他的三餐，网友：难怪60岁还这么帅！
减肥就是最强医美，贾玲暴瘦100斤，网友：她瘦了，我却彻夜难眠
你在羡慕贾玲，有人超越了贾玲！看看这些减肥“狠人”
一日三餐改变这些习惯，体重会越来越轻，身体越来越健康
42岁蒋欣减肥后认不出！穿紧身裙与甄嬛传闺蜜聚会，彻底大变样了
男子控糖一年减了100斤，网友惊呼：年轻了20岁！
总是越减越肥？亲测有效的秀域古方减肥，让我2个月瘦了20斤
网址: 37岁蒋欣狠减20斤，看了她的一日三餐，网友：难怪越来越美了 https://m.trfsz.com/newsview822276.html
