手把手教你做超好吃的无油低脂的鸡胸肉干
减肥期间都可以吃的健康小零食
By 凌乱的贻贝很有风险
用料
鸡胸肉 1块葱 半根姜 几片片生抽 1勺老抽 1勺奥尔良蜜汁腌料 30克耗油 1勺清水 少许做法步骤
1、鸡胸肉切大一点的条
2、先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。
3、盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
4、第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
5、然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。
6、烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。
小贴士
这个鸡胸肉干特别好吃，减肥的朋友也可以尝试。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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