过午不食，究竟是养生还是“害生”❓
过午不食，究竟是养生还是“害生”❓
过午不食”，是指在中午后至次日黎明
这个时间段内不再进食
现在很多人都在用过午不食减脂法来减脂
过午不食，究竟是养生还是“害生”
过午不食从字面理解就是过了正午
中午11点到下午1点
直到次日黎明都不再进食了
它蕞早来源于F教
佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系
其目的是为了便于修行、清欲、养生等
过午不食更多是从修行的角度来说
作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬
很多人认为不吃晚餐能JianFei
甚至对人体健康有益，
因为饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾
然而事实并非如此。人一旦饥饿
细胞也处于一种“WeiSuo”状态
不但没有能力去吞噬有害细胞
反而还会受到损害
不吃晚餐不仅不能减脂
还会影响我们的身体健康
由于晚上人们的活动量低，能量消耗少
因此晚上的食物应以清淡为主
烹调方式应以蒸煮、炖为主
少油炸或太甜太咸的食物
避免摄入过多的脂肪和热量
晚餐还应注意用餐时间和分量
不宜太晚进餐，或吃的太饱、太多
晚餐时间蕞好不超过晚上7点
吃到七八分饱即可
只要我们每天保证规律饮食
适当运动、科学搭配，身体才会更健康
2024-04-09 21:33
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