减脂必备！澳洲超市健康食品选购指南
减脂必备！澳洲超市健康食品选购指南
大家好，今天给大家分享一些在澳洲超市购买健康食品的小窍门，帮你越吃越瘦！
首先，大家都知道，减脂期间的主食和零食通常都没有那些高脂高糖的食物受欢迎，所以它们通常会被放在货架的偏僻位置，比如最上层或者最下层，不仔细找可能根本看不到。
购物前制定清单
在去超市之前，先列一个购物清单，明确自己要买哪些健康食品。这样不仅能提高购物效率，还能避免被那些高脂高糖的产品吸引。比如你可以列出水果、蔬菜、鸡胸肉、瘦肉、全谷物、坚果和种子等。
选择新鲜食材
优先选择新鲜、未加工或少加工的食材，比如水果、蔬菜、鱼、鸡胸肉、瘦肉、全谷物、坚果和种子。这些食物虽然不一定低热量，但营养密度高，用有限的热量获取最丰富的营养素，这是减脂期最关键的饮食原则之一。
仔细阅读标签
购买食品时一定要仔细阅读食品标签，查看卡路里、脂肪、糖和钠的含量。低卡、低脂、低糖的食物未必低钠，包装上标记无添加糖（no added sugar）的食物也未必真的低糖。
选择低升糖指数（GI）的食物
低升糖指数的食物有助于维持稳定的血糖水平，减少饥饿感。选择全麦产品、燕麦、糙米和豆类等低GI食物。
避免饥饿购物
千万不要在饿的时候去超市，这样很容易冲动购买不健康的食物。最好在吃饭后或加餐之后再去购物，这样你冲动乱买零食的可能性会低很多。
避免超市陷阱
超市通常将高利润的不健康食品摆放在显眼的位置。保持冷静，不要受到销售策略的影响。
希望这些小贴士能帮到大家在澳洲超市选购健康食品，越吃越瘦！如果你还有其他问题，欢迎随时留言哦~
相关知识
墨尔本有机食品购物指南：妈妈们的健康选择
澳洲低脂酸奶推荐：健身党必备4款美味选择
澳洲酸奶机如何选购澳洲酸奶机选购技巧介绍详解
澳洲热卖的减肥保健品有哪些?澳洲热卖减肥保健品盘点
澳洲保健品：助您孕期健康饮食
澳洲保健品海淘攻略，超简单
澳洲代购｜父母必备保健品
购物指南 如何在超市挑选到健康的食物
德国超市大比拼｜高性价比购物指南
澳洲大安素蛋白粉：减肥健身必备营养补充剂
网址: 减脂必备！澳洲超市健康食品选购指南 https://m.trfsz.com/newsview824295.html
