【减肥吃什么干果好?】
减肥吃什么干果好?
2020-05-12 06:37:35
减肥吃什么干果好?
郭明冬 主任医师 中医科 中国中医科学院西苑医院 三甲 您好，减肥时还必须注意营养均衡的问题，因此减肥时还可以适当吃些干果。核桃仁，杏仁，花生都可以，但一定要注意，不能吃太多，因为干果中含有大量的脂肪，吃多了，只会使自己更胖，要想减肥，就要在控制饮食的同时，让自己多运动，多消耗热量，只有达到热量的负平衡，才能使身体真正瘦下来。
2020-05-13 06:47:34
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，可以在减肥期间适当吃一些核桃、花生米等坚果，但一定不要多吃，适量吃些坚果可以增强大脑活力，提高记忆力，但坚果中的脂肪含量很高，不宜多吃。瘦身过程中一定要管住自己的嘴，每天控制饮食的总热量，还要积极锻炼，最好每天都有一小时的有氧运动，减肥贵在坚持。
2020-04-23 16:01:01
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