减脂期早餐推荐：8种低脂美食选择️
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1. 蒸紫薯块 ：紫薯富含淀粉，而非脂肪，且含有丰富的维生素和矿物质。将紫薯去皮切块，放入蒸锅中蒸至软熟即可食用。
水煮鸡蛋 ：水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进血细胞合成。将新鲜的鸡蛋清洗干净，冷水下锅，用小火慢慢烧开，水开后继续煮3-7分钟即可。
土豆坨坨 ：煮熟的土豆脂肪几乎为零，主要含碳水化合物。将土豆去皮切块，放入蒸锅中蒸至软熟即可食用。
荞麦面 ：荞麦富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，脂肪含量低。将荞麦面用开水泡发，待软后煮熟，盛入碗中，可以加些肉末、青菜、葱花等作料。
杂粮粥 ：以各种杂粮熬粥，脂肪含量极低，含有丰富的维生素和矿物质。取适量杂粮，洗净浸泡，加水用炖煮法煮至糊状，盛入碗中，可适量打入1~2个鸡蛋。
燕麦粥 ：燕麦片主要含碳水化合物和膳食纤维，脂肪含量很低。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。可以用牛奶250毫升与燕麦片煮粥。
红薯 ：红薯富含维生素C和纤维，有助于身体获取营养和活力，低脂肪和低热量，不易脂肪堆积。将红薯用流水冲洗干净，切掉两端，切成想要的形状，放入蒸锅蒸熟即可。
玉米 ：玉米含碳水化合物，可以提供早晨所需的能量。新鲜玉米处理干净，三碗清水下锅放玉米，开水后转小火煮五分钟，煮好后焖8分钟可食用。
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