哪些运动有利于长高
哪些运动有利于长高
2022-06-09
单建林|主任医师骨科 首都医科大学附属北京友谊医院三甲 有利于长高的运动有很多，比如打篮球、跳绳、跳高、摸高等，但是切记避免负重运动，否则也会影响到身高的发育。
在运动的过程中不仅可以达到增强体质的效果，而且还可以促进身体内 生长激素的分泌，而生长激素是促进长高的重要条件，因此如果想要促进孩子长高，可以在日常生活中多让孩子进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、跳高、摸高等，这几项运动可以有助于腿部肌肉和长骨的生长，同时还可以促进全身伸展，对长高会有很好的帮助。
除此之外还可以进行拉伸运动，比如瑜伽、打太极、做俯卧撑、仰卧起坐等，这些 有氧运动可以在一定程度上促进生长发育，对于长高有一定的帮助作用。
但需要注意运动只能起到辅助的效果，身高的发育主要还是取决于遗传因素，另外在日常生活中做好充足的营养也可以促进身体长高，因此建议患者可以配合饮食调整和运动锻炼一起进行，效果会更加理想。
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