燕窝可以美容养颜，增强免疫力。作为滋补界的明星，燕窝不仅仅是一种食材，它的功效、作用及营养更是对健康有益。
之前我对它抱有多大的怀疑，现在“打脸声”就有多响，完全颠覆了我对燕窝的看法。
我是隔天煮着喝的，每次煮大概一盏，大概坚持了半年多，感受到的一些变化，分享给大家：
1️⃣ 得益于燕窝中的胶原蛋白和多种氨基酸，感觉肌肤紧致了些，眼角嘴角一些细纹也淡化了，皮肤滑滑的
2️⃣ 这半年感冒之类的小疾病的频率相较去年少了很多，燕窝中的燕窝酸提高免疫力还是很有效果的
3️⃣ 身体不虚了，燕窝富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素，对于身体虚弱、需要补充营养的人来说，确实是个不错的选择，能够提供多方面的营养支持
4️⃣ 姨妈稳定了，燕窝中的多种成分都对调节内分泌有帮助，对于女性来说尤其有益
燕窝炖雪梨
·材料：燕窝适量、雪梨1个、冰糖。
·做法：雪梨洗净，挖去核心，将燕窝放入雪梨内，加入冰糖，盖上梨盖，隔水炖煮30分钟左右。这样做出来的燕窝雪梨，不仅滋补，还有润肺止咳的功效。
燕窝红枣枸杞汤
·材料：燕窝适量、红枣、枸杞、冰糖。
·做法：将燕窝、红枣、枸杞一起炖煮，加入冰糖调味即可。这样做出来的燕窝红枣枸杞汤，既滋补又养颜，是女性朋友们的最爱。
小贴士：
·燕窝的炖煮时间不宜过长，一般30分钟左右即可，以免破坏其营养成分。
·燕窝炖煮时最好使用纯净水或矿泉水，以保证其口感和营养价值。
·燕窝的用量根据个人体质和需求而定，一般每次3-5克左右即可。
如果有容易累、睡不好、脸黄气色不好、手脚冰凉、大便不容易成型、爱出汗的姐妹，都可以试试用燕窝来调整补充身体！
坚持一个月，看看你会有什么惊喜~
2023-12-21 13:03:2315634人浏览
