6分钟瑜伽序列，轻松缓解肩颈酸痛
6分钟瑜伽序列，轻松缓解肩颈酸痛
今天为大家带来一套《开肩开胸瑜伽序列》，适合在下班后或睡前练习，特别适合感觉肩颈、腰背部酸痛、僵硬的朋友们。这套瑜伽序列可以有效打开肩膀、胸腔和腋窝，缓解酸痛不适，改善睡眠质量。
如果你对瑜伽教练证感兴趣，想要转行成为瑜伽老师，这里还有一份《52天瑜伽考证学习计划》，包括1-10周的学习计划导图和配套视频跟练课。具体内容如下：
初级体式精讲教学：27个初级体式
中级体式精讲教学：47个中级体式
提升柔韧度教学：横叉、竖叉、开髋、开肩
提升核心力量教学：腹部、手臂、腿、臀、背
拜日式A、拜日式B精讲教学
专项训练：支撑训练、后弯训练、倒立训练
希望这些内容能帮助你更好地练习瑜伽，缓解身体不适，提升健康水平。
作者最近动态
大阪W酒店下午茶体验：美味与颜值并存 ...全文
Irvine粉控天堂打卡探店 最近发现...全文
白石洲海鲜鸡煲9.9元代金券抢购攻略 ...全文
思乡，一种难以言喻的情感 今天在读到...全文
️洛杉矶山城辣妹子火锅体验记 三个月...全文
日照美食探秘：外婆家的美味疙瘩汤 最近在...全文
五种韩式发型推荐，适合各种脸型和发质 嘿...全文
相关知识
6个瑜伽体式 轻松缓解腰痛
缓解压力的阴瑜伽序列
女性瑜伽调理序列，轻松缓解经期不适
瑜伽能缓解颈椎酸疼
初学者必看！10套瑜伽序列
瑜伽理疗，让你告别肩颈痛！
减压瑜伽 舒缓肩颈问题
在家练瑜伽，肩颈酸痛说拜拜
一套60分钟完整的流瑜伽序列，最适合秋冬晨练（附动图）
每天10分钟靠墙站 帮你缓解肩颈痛、改善体态
网址: 6分钟瑜伽序列，轻松缓解肩颈酸痛 https://m.trfsz.com/newsview828223.html
