生娃前/后•产后修复必备：瑜伽与普拉提
生娃前/后•产后修复必备：瑜伽与普拉提
生娃之重生版 • CYOGA 馆主#孕产案例# 想多了都是问题 做了才有答案 以自身为案例, 我愿帮助千万产后妈妈拥有健康美丽的身体 归来 是更完整的自己 ！ 瑜伽和普拉提可是公认高效的产后恢复训练，能让妈妈们快速变回辣妈身材！ 产后普拉提的好处： 促进子宫及相关生殖器官早日复原。 增强腹部和骨盆底肌的收缩力。 降低背痛和压力性尿失禁的风险。 提高肌肉质量，帮助消耗更多脂肪，快速恢复身材。但要注意，自然分娩的女性产后可做简易拉伸运动，1 个月后做恢复训练，剖腹产女性建议 2-3 个月后再进行腹部相关训练。 产后瑜伽的好处： 骨骼关节系统恢复，产后做修复任何时候都不晚，找准时间效果更佳！ 肌肉失衡改善。 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，多见于少运动、体能较弱的妈妈，要让子宫恢复收缩和回位。 功能恢复包括缩阴、恢复壁弹性和紧张度，以及生殖产道恢复。 身材恢复，水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖都不怕。 消除当母亲后产生的生理、心理问题，比如形体恢复失衡引起的情绪变化，还有照顾新生儿面临的挑战等。 我们有专为产后女性设计的产后瑜伽、普拉提课程，还有专门的老师陪伴妈妈们恢复身心的健康哟！#精致辣妈 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #产后修复 #关于孕产那些事 #女性成长 #瑜伽普拉提
C YOGA 瑜伽·普拉提·孕产(京武店)
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发布于11月13日 15:34
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