【如何自测身体健康】
下面就是如何自我测量身体健康的方法。
1.做甲减的检查。内分泌学教授PierMarkBulllux表示,踝关节抽搐反应测试可以检测甲减。二郎腿跷起,脚尖稍微绷直,观察脚跟肌腱,迅速用勺子敲击,一般情况下,脚踝部位会立即有反应,若脚部反应延迟或脚部开始位置延迟,就有可能得甲减。卫生小常识
2.用手指测量大脑。协调性测试可以预测多发性硬化或中风的风险。坐在朋友面前,让朋友前后移动一个手指,手指离你一臂远的地方,英国皇家全科医师学会专家海伦·斯托科斯·兰帕德博士建议。每一次的动作,试着摸朋友的手指,然后摸自己的鼻子。若摸不到朋友的手指,可能说明小脑受损,要小心中风等脑部疾病。
3.踏步测量心率。心律不齐或房颤(AF)可使中风的危险增加5倍。伊莉莎白医院的心脏病专家霍华德·马绍尔博士建议,伸出一只手,掌心向上,用另一只手的食指和中指放在手腕内侧大拇指根部。轻轻按压,感受脉搏的跳动,脚部随着脉搏的节奏敲击地板,保持1分钟。如敲击声音及健康小知识节奏如闹钟,一切正常,否则要看医生。
4.使用框架测量视力。首先用手掌盖住右眼,用左眼从房间的一端看到门框或窗框,如果门框或窗框的垂直线和水平线清晰,说明眼睛状况较好,如果线条有扭曲或变形,说明有斑点退化,应引起注意。
5.舞蹈测脊椎关节炎。脊椎面骨关节炎容易引起背痛,英国伯明翰皇家整形医院的专家Mushatakehashawashauk说。舞动可以显示出这种疾病的症状。首先站直身体,然后尽量后仰。这种行为加剧了骨骼之间的接触,导致疼痛。
6.服用甜玉米检测肠胃疾病。
7.一张纸测甲亢。谢菲尔德大学的内分泌教授RichardRoss说:“伸直手臂,掌心向下,手上放A4纸。”如A4纸明显颤动,就可能得了甲亢。如果进一步的血检证实,就可以控制药物的使用。
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