权威无创减肥专家告诉你：减肥饮食须知

权威无创减肥专家告诉你：减肥饮食须知

2018-01-12 阅读：332 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

　　权威无创减肥专家：变胖真的不是好滋味，感觉身上的肥肉就是阻碍自己前进的最大阻力，减肥方法有许多，每个人跟每个人的体质不同，因此选择对自己有针对性的减肥方法可以让身体更加快速、健康的甩掉肥肉，重新变得轻盈、自信。

　　减肥需有正常生活作息，十二点前入睡。那么，减肥在饮食方面需要注意什么?下面一起来了解下。

　　【减肥饮食须知】

　　1.三餐须定时定量，细嚼慢咽。

　　2.起床时先饮用一杯温开水。

　　3.早餐尽量清淡，使肠胃道无负担。

　　4.中餐三餐中最营养丰富的一餐。

　　5.晚餐少食用淀粉类食物(如米饭、面食等)。

　　6.晚餐少食寒凉性水果如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、哈蜜瓜、香瓜、蕃茄等。少食凉性蔬菜如白萝卜、大白菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。

　　7.晚餐尽量于八点前服用完毕。

　　8.绝对禁食宵夜。