汤圆是不好消化的食物么？汤圆吃多了是不是不好消化啊？怎么办才好呢 爱问知识人
糯米制成元宵后虽然滑腻可口，但不宜被肠胃消化，导致进食大量元宵后出现胃肠不适、腹胀、饱腹感很强，甚至出现返酸、烧心的症状。其次，元宵的馅中添加有大量的糖和油，一些汤圆为求上佳的口感还添加了猪油，这使得元宵或汤圆的能量过于密集，油脂量和糖量偏高，这也是造成上述胃肠消化不良的原因之一。
因此，对于以下人群，不宜大量进食元宵或汤圆： 1。老年人胃肠功能较差，食物消化吸收障碍者居多，很多人还伴有各种疾病，大量进食元宵或汤圆会导致胃肠道功能紊乱，甚至造成疾病复发或加重。 2。儿童胃肠道功能发育尚不健全，进食大量元宵会导致消化不良，也影响其他食物的摄入。
还可能使孩子养成过甜、过油的饮食口味，从营养和健康的角度看，这是不可取的。 3。糖尿病患者。元宵是高能量和高糖类食物，3个元宵（约1两）和1两米饭的能量相似。糖尿病患者进食大量元宵可能导致血糖、血脂和体重的波动。应注意的是，市面上所谓“无糖元宵”，也仅仅是不含蔗糖（白糖），但同样含有淀粉、油脂等，其能量密度并不低。
糖尿病患者不可因其无糖就放心食用，否则极易导致病情反复。 4。胃肠道疾病患者，包括食管炎症、胃肠炎、胃食管反流症、小肠吸收不良、消化道溃疡等病人，进食大量元宵可能加重原有的胃肠疾病。 5。肥胖症患者。高能量高糖的元宵会在不知不觉中为人体带进更多的能量，并可转化为脂肪贮存于体内而进一步加重肥胖。
6。高脂血症和高血压患者。很多元宵或汤圆的馅添加了猪油、糖分、钠等，以求改善口感，但同时也可能升高血脂和血压。因此，对于高血脂和高血压患者，大量进食元宵有一定风险。 不仅限于上述情况，对于健康者，进食元宵时也应注意下面几点： 1。
细嚼慢咽。 2。一次进食量不宜超过1两（约3～5个），不宜餐餐连续进食元宵。 3。特别不要食用过烫的元宵，以防食管和胃被烫伤。 元宵节营养师的提醒：慢性病人不宜多吃汤圆 。
全部
相关知识
汤圆好消化吗？健康吃汤圆的6个原则【红豆小汤圆】共12款汤圆
汤圆虽好可不要贪吃
人消化不好怎么办呢
元宵节怎么吃汤圆不发胖
汤圆热量高，怎么吃才不发胖？
汤圆的热量 怎么吃汤圆不长胖
汤圆热量高吗？汤圆怎么吃才健康，一次吃几个汤圆不会胖
热量高升血糖难消化，营养师：健康吃汤圆，这五大建议不得不知！
汤圆热量高，怎么吃才不会胖？
汤圆的热量是多少 汤圆的热量高吗
网址: 汤圆是不好消化的食物么？汤圆吃多了是不是不好消化啊？怎么办才好呢 爱问知识人 https://m.trfsz.com/newsview831902.html
