元宵节快乐
点击关注↑锁定更多好营养
———— 文字版知识点 ————
首先，元宵/汤圆的“皮儿”是糯米粉做的，不太好消化吸收。因此，别把元宵或汤圆当主食吃好多，适量吃，不能当正餐吃。
其次，元宵/汤圆中含的能量多，能量主要集中在“馅儿”里。做元宵或汤圆的馅料，一般都会用到油脂，特别是动物脂肪，因此，能量的含量可不少。
2 两黑芝麻汤圆中含的能量是 311 千卡，13.8 克的脂肪。多吃很容易能量摄入超出需要。
第三，元宵/汤圆的口味以甜为主，制作中添加了不少的糖。血糖偏高、糖尿病患者要特别注意，更要以“品”为主。
还要注意，那些用木糖醇替代蔗糖的“无糖”元宵或汤圆，但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少。
最后，糯米比较黏，小孩子或老人容易被粘住食道，或阻塞呼吸道出现意外。
建议把元宵/汤圆分成小块，“品”着吃。
— End —
作者 | 马博士健康团 周明珠硕士生
编辑 | 马博士健康团 冯琦
图片 | 自摄图网及网络
授权声明 | 原创不易，未经授权，请勿转载
转载合作 | faye.feng@ignitehealth-gp.com
更多营养 ●●
// 2
// 3
点击分享、赞、在看
把好营养分享给在乎的人
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
上班6天误触辐射源小伙：即将面临截肢
环球网资讯
2024-12-25 11:50:12
财政部：2月1日起，严查医疗器械“超低价中标”
医疗器械经销商联盟
2024-12-26 19:28:16
B站跨年晚会《黑神话》舞美公开：黄眉光头万人摸
游民星空
2024-12-26 12:03:45
“话痨”凯特圣诞节又走丢，威廉操碎心，乔治被赞有爱帅气有风度
DailyFlora
2024-12-26 17:36:59
李想回应“为什么要买法拉利”：体验对我是很重要的
手机中国
2024-12-25 20:51:09
相关知识
元宵节快乐！汤圆怎么吃才健康？
元宵佳节话元宵
【元宵节活动】元宵节活动方案
新春元宵节寄语
元宵节快到了 如何健康吃元宵
元宵节养生 元宵节吃什么好
我们的节日――春节元宵节
彩色蔬菜生酮减脂汤圆集合｜元宵节快乐
元宵佳节将至：掌握这些汤圆食用技巧，健康又快乐
小学春节元宵节活动方案
网址: 元宵节快乐 https://m.trfsz.com/newsview831969.html
