芝麻（干）的升糖指数(GI值)血糖生成指数(GI)升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量
芝麻（干）
别名：胡麻、脂麻、油麻
芝麻是中国四大食用油料作物的佼佼者，是中国主要油料作物之一。芝麻可用作烹饪原料，如作糕点的馅料，点心、烧饼的面料，亦可作菜肴辅料。芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
GI：30 (低)
GL：12.63 (中)
热量：486 大卡
碳水：42.1 克
GI：35 (低)
GL：1 (低)
热量：506 大卡
碳水：1.6 克
相关知识
糯米团的升糖指数(GI值)血糖生成指数(GI)升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量
豆浆（含麦芽糊精）的升糖指数(GI值)血糖生成指数(GI)升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量
减肥水果升糖指数一览表(含GI/GL/含糖量/热量)，速转发收藏
食物gi含量低的有哪些
糖尿病饮食管理：升糖指数及血糖负荷
33种水果含糖量排行榜，对照吃，血糖稳
这种水果一点不甜，但含糖量非常高！
草莓的含糖量和升糖指数
吃水果掌握3个原则——水果的GI和GL
低糖生活秘籍：掌握升糖指数，健康饮食不再难
网址: 芝麻（干）的升糖指数(GI值)血糖生成指数(GI)升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 https://m.trfsz.com/newsview832202.html
