生活中常吃十种水果热量营养参考！
非常高兴为您介绍十种常见的水果及它们的营养成分和热量排行榜。
1葡萄柚 - 100克的葡萄柚含有42卡路里，富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇并预防感冒。
2苹果 - 100克的苹果含有52卡路里，富含膳食纤维和维生素C，有助于降低胆固醇并提高免疫力。
3香蕉 - 100克的香蕉含有89卡路里，富含钾和维生素B6，有助于降低血压并保持神经系统健康。
4橙子 - 100克的橙子含有47卡路里，富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力并促进血液循环。
5草莓 - 100克的草莓含有32卡路里，富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护心脏健康并清除体内自由基。
6橘子 - 100克的橘子含有49卡路里，富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力并促进消化。
7蜜瓜 - 100克的蜜瓜含有34卡路里，含有大量的水分和维生素C，有助于补水和保护皮肤健康。
8石榴 - 100克的石榴含有83卡路里，富含抗氧化物质和维生素C，有助于预防癌症和心血管疾病。
9柚子 - 100克的柚子含有32卡路里，富含维生素C和柚皮苷，有助于降低胆固醇和预防感冒。
10菠萝 - 100克的菠萝含有50卡路里，富含维生素C和锰，有助于促进消化和维护健康的骨骼。
以上就是常见的十种水果及它们的营养成分和热量排行榜介绍，希望对您有所帮助。
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